Skrivet av: ol4an | 20 november 2012

Bloggen är död, länge leve bloggen!

Jag kidnappar bloggen för att peka våra läsare mot en annan mycket mer läsvärd sida, som dock är under konstruktion. Have fun reading!

Annars riktas uppmärksamheten mot OL4ans twitterflöden istället; Johan Nyman, Oskar Daniels, Mathias Hallmén, Henrik Tosteberg och diktatorn Olof Sandgren kvittrar så fint på nätet.

Skrivet av: ol4an | 28 april 2011

Daniels tippar 10mila

Eftersom jag inte orkar plugga kände jag att jag kunde göra en 10mila-tippning. Eftersom bloggen är ganska död kommer säkert inte en jävel ha läst detta innan tävlingen startat, men det skiter jag i så länge jag kan bevisa hur rätt jag hade. Iallafall, här kommer den:

1 Kalevan Rasti (Vinner lätt, ingen har en chans mot Gueorgiou på sista)
2 Halden SK (Tappat massa löpare, men Lundanes gör en grym slutsträcka)
3 OK Linné (Leder efter 9 sträckor?)
4 Tampereen Pyrintö (4 förra året, stockholmsterrängen passar finnarna)
5 Vaajakosken Terä (Nordberg på sista, 3 finska lag topp 5 känns inte omöjligt)
6 Kristiansand OK (Hubmann saknas, ändå topp 10)
7 Järla Orientering (Klättrar många platser i år, hemmaterräng och Boström räcker långt)
8 IFK Göteborg (Bra lag, räcker dock inte till topp 5)
9 SNO (Saknar spets, har bästa andralaget)
10 Paimion Rasti (Eller nåt annat finskt lag, tror inte lidingö klarar topp 10 iår)

11-20: Dalmasar, finnar, NTNUI, Lidingö, Denseln

OL4-lag:
22 Orion (Olof blir bäst i korridoren, Hade varit kul att se Kratov rycka på långa natten)
30 IKHP (Rickard har ännu inte tekniken för att platsa i laget, men bra lag ändå)
54 LOK (Tappar mot förra året)
75 Attunda (Ännu yngre lag än förra året, minst 30 platser bättre i år. Närmar sig LOK)
78 Vänersborg (Tappat Bejbom, blir omsprungna av Attunda på sistasträckan)
180 LOK lag X (Heggos lag, om han nu ens springer)
222 Västgöta United (Springer båda Hjo-hanarna där? Topp 250 om de får ihop fullt lag)
256 LiTHe Vilse (Bättre än förra året. Kan klara topp 256 (Ja, det är ett jämnt tal))

Skrivet av: ol4an | 21 mars 2011

Olof testar LCHF

LCHF är en diet som går ut på att byta ut så mycket kolhydrater som möjligt och ersätta detta med fett och protein. Det betyder att inte ens frukt är okej för de extrema anhängarna, inte heller öl, margarin eller ketchup är tillåtet att äta. Lightprodukter ska undvikas som pesten och ska man ha mjölk i maten, då få det bli i form av grädde. Nedan kommer jag betygsätta LCHF utifrån vissa kriterier och sedan längst ner komma fram till en liten slutsats, helt efter eget bevåg och utan några som helst andra referenser.

LCHF som vardagsmat

Jag kan ju börja med att erkänna att jag inte gick fullt ut med dieten, jag åt faktiskt frukt. Men annars så blev det bara LCHF, och mitt första mål i veckan blev en helt vanlig grönsallad (spetsad med olja, naturligtvis) och salamibitar, taco-köttfärs och ost, samt en klick med crème fraîche. Andra nu klassiska middagar blev coleslaw med hamburgare och LCHF pannkakor. Som mellanmål så åt jag jordnötter.

Nu är ju då frågan, är det verkligen så gott? Jag skulle vilja besvara det med att det är gott, men till en viss gräns. För efter ett tag sätter sig allt det fettiga i halsen och i alla fall jag börjar må illa av sådant. LCHF pannkakorna är ett lysande exempel, dessa innehöll kokos, grädde, smör och ägg. Efter tre stycken började jag må illa av den monotona smaken, för jag hade inget i kylskåpet jag kunde ha till som inte innehöll socker. Till slut skulle jag bara svälja ner skiten, och då kryddade jag med majonnäs. Inte en helt klurig idé så här i efterhand.

Jag ska dock erkänna att när jag nu går tillbaka till min egen kosthållning så har jag fått en del värdefulla tips oh idéer om hur man kan laga mat, för om det finns en diet där det kräver att man ska vara kreativ, så är det LCHF. Mättnadskänslan är också enorm och om det berodde på att maten är så fet och proteinrik eller om det berodde på att jag mådde illa efter varje måltid, det kan jag inte svara på.

Betyg: 3/5

LCHF som diet

Att äta så mycket fett och protein som ett led i att gå ner några kilon känns ju vid första anblicken som ett skämt. Men jag tror ändå att jag börjar förstå vad folk menar. Är man verkligen inne på att gå ner i vikt så är jag fortfarande av den övertygelsen att man ska röra på sig mer och äta mindre, men kostförändringar kan ju vara ett alternativ för de som inte har den psykologiska styrkan att klara av tuffa livsstilsförändringar. Men jag kan hitta vissa möjliga orsaker till att det skulle funka att gå ner i vikt med LCHF.

  1. Man blir mer mätt efter varje måltid = inget småätande
  2. Man undviker att stärka den negativa spiral som sötsuget ger genom att stoppa i sig en massa socker

    LCHF anhängare anser också i stor utsträckning att dieten kan sänka blodsockernivåerna hos typ-2 diabetiker och det resonemanget kan jag faktiskt köpa, även om jag inte har möjlighet att testa det själv.

    Till sist så tror jag inte att kostförändringen gentemot LCHF kommer att ge lika goda resultat som en aktivare livsstil och kalorirestriktion för de som vill gå ner i vikt, men det är inte det som jag betygsätter. Som kostförändring sett, så tror jag att LCHF är den smartaste för den bygger faktiskt på kroppens fysiologi i större utsträckning än de flesta andra. Om det är den bästa? Det återstår väl att se.

    Betyg: 4/5

LCHF och träning

Här var jag lite orolig från början, och sedan får Björn Ferry köra hur bra han vill, för jag undrade verkligen om jag skulle klara av att träna lika hårt som förut. Svaret är att jag inte kände så stor skillnad faktiskt, förutom att jag på grund av att jag mådde illa efter varje måltid, också mådde illa efter varje pass. Men prestationen var densamma. Jag har hört att andra idrottare som testat har haft jätteproblem med för stor fettförbränning (vilket vissa har svårt med) och ingen ork i kroppen, men sådant är jag ganska van vid efter att ha kört distans innan frukost i många år.

En sak som jag har noterat under veckan var att min vilopuls gick upp några slag utan att mitt allmäntillstånd förändrades. Jag har i dagsläget ingen större teori om vad det berodde på, men det känns som ett ganska roligt forskningsområde i framtiden.

Betyg: 4/5

LCHF och alkohol

Här blev jag varnad av ganska många olika LCHF hemsidor; du kommer att ha mindre tolerans gentemot alkohol. Jag tänkte däremot att det inte skulle vara något problem, jag har ju festat i flera år utan att jag någonsin mått dåligt dagen efter. Så här i efterhand så skulle jag ha tagit det lite försiktigare.

Jag vaknar upp dagen efter och utan att behöva säga för mycket, så börjar jag med att öppna fönstret, för det luktar väl inte alltför najs i rummet. Jag har alla symptom som finns på en bakfylla och jag förstår inte människor som får detta varje gång de dricker och sedan gör samma sak igen.

Det här var min s.k. ”hard endpoint” för den här ”studien”. Att alkoholtoleransen skulle kunna förändras så drastiskt bara på en liten förändring i kosten är något som visar på att vi (eller jag) dels vet för lite om alkohol och dels för lite om kost, för den här effekten var slående. Mer forskning på det här området hade ju antagligen gett oss en otroligt mycket större kunskap om både alkohol och kost.

Som ni nog kan förstå blev det bottenpoäng i den här kategorin.

Betyg: 1/5

Slutsats

Det är min övertygelse att vissa människor klarar vissa saker bättre än andra, och kosten är för mig en typisk sak. Alla tror inte jag klarar en sådan här kost så väl som jag gjorde men även jag hade mina problem, så som illamående efter måltid och absolut noll alkoholtolerans. Jag kommer aldrig att köra den här dieten igen, för den kosten jag håller funkar nämligen väldigt bra för mig och jag kan inte tänka mig att ge upp min morgonjuice, eller min pizza eller mitt ris och jag har inte direkt heller problem med vikten på ett sådant sätt att jag känner att jag skulle kunna tänka mig att byta kost.

Men däremot så tror jag att för de personer som har problem med sötsug, eller de med typ-2 diabetes, så finns det en definitiv logik att testa den här dieten och känna efter om det funkar för dem. Detta grundar jag på absolut ingenting jag själv har upplevt, för mitt sötsug förändrades inte (snarare ökade, jag ville verkligen ha något sött till de där pannkakorna) och jag har inte typ-2 diabetes. Men ”it makes sense” om jag säger så.

Något slutbetyg ger jag inte, för; vad är poängen?

P.O.

Skrivet av: ol4an | 15 mars 2011

Nedräkningen börjar!!

Klockan 00.00 den 15:e mars så börjar nedräkningen, ända fram till 31 maj 00.00. Alltså, 77 dygn kvar!

Skrivet av: ol4an | 11 februari 2011

Countdown

Countdown To LAN!!

Skrivet av: ol4an | 20 januari 2011

OL4an under attack?

Det har kommit till vår kännedom att OL4an under natten till Torsdagen den 20 januari utsatts för en terroristattack av sällan skådat slag. En sida från en inte så respektabel tidning på ett språk (läs finsk-ugriska språk) som ingen i Sverige förstår (eller resten av världen heller för den delen) var uppsatt på OL4ans fönster. En medlem i OL4an, som velat vara anonym (men vi kan kalla honom för Rickard Emilsson), säger att, ”det var den bästa porren vi haft i OL4an sen Törnroth och Sofia hade sin tvåpersonsorgie inför fulla läktare veckan innan jul…Ingen organisation har hitintills tagit på sig ansvaret för denna aktion, men tro mig när jag säger att vi kommer att hitta och straffa de skyldiga” fortsatte den anonyme Rickard Emilsson.

En ledtråd som kommit till oss är att ett visst par, som vi inte kommer nämna vid namn (Erik Petterson och Fredrik Larsson) hade en tidning av det vulgärare slaget på ett språk från öster som de köpt och tillhandahållits vid maskeraden i december 2010. De kommer enligt uppgift att tas in för förhör senare i veckan och är fram tills dess ej tillåtna att lämna Linköping.

Om någon där ute vet något eller sett något som kan ha koppling till dådet, ring oss på 070-299 47 84

Censurerade bilder från dådet läggs upp här på bloggen vid ett senare tillfälle.

Skrivet av: ol4an | 12 januari 2011

Maraton!

Hittills har bara ett maraton genomförts av en medlem av ol4an, vilket kan anses lite mesigt. Därför, inspirirade av Johan Törnroths maraton i somras tänker därför resterande delen av korridoren ta det stora klivet och försöka sig på detta mandomsprov. Men varför nöja sig med de futtiga 3 timmar som ett maraton brukar innebära? Nej självklart inte! Satsningen innebär istället 12 raka timmar. Detta tar plats imorgon runt lunchtid, och platsen för det hela är ol4ans soffa, redan ikväll ska det laddas upp med chips och läsk som lär behövas för att klara denna vidunderliga upppgift.

Banan som det hela ska utföras på är en liten liten ring, väldigt liten men med mycket makt, one ring to rule them all….

Vi ses om ett dygn, räkna med många fyrkantiga ögon och sittsår på oss då.

Skrivet av: ol4an | 01 januari 2011

Årets KK – Segraren!

Årets KK 2010 blev Henrik  Tosteberg! Grattis Heggo! Får vi ett tacktal?

Till er alla andra: Gott nytt år!

/Daniels

Skrivet av: ol4an | 19 december 2010

Årets KK – Omröstningen!

… och de nominerade är:

Johan Nyman

Motivering: Har under det senaste året lyckats förstöra båda våra soffor på samma sätt. Tydligen lärde han sig inte efter första gången. Detta räckte dock inte för Nyman, för att vara säker på att bli nominerad till denna prestigefyllda tävling hade han en ny plan…

Tänk dig att du vill kyla ner en öl snabbt. vad göra? Jo lägg den i frysen! Men inte över natten för vi vet då alla vad som händer…men tydligen inte maskinare. Vi andra i korridoren fick en hemsk syn när vi öppna frysen på morgonen. Bra jobbat Nyman!

Mathias Hallmén

Motivering: När Hallmén i slutet av året får en julklapp i form av ett litet träd med potential att bli en av de största, var han inte sen med att visa upp korridorens nya medlem för oss andra, han lovade att han skulle göra allt han kunde för att den skulle växa flera meter. Tre månader senare hade Hallmén lyckats döda trädet.

En annan gång:

Korridoren tänkte att vi skulle köpa en ny Tv och vi hittade en sjukt billig och bra TV i Mjölby. Härligt tänkte alla, nu slipper vi sitta och titta på en ynklig skärm utan fjärrkontroll! Sagt och gjort, TV:n hämtades och alla var glada och nöjda, förutom det lilla kruxet att när de svängde in på parkeringen tillbaks i Ryd kom de två på att de glömt en viktig sak…nämligen fjärrkontrollen! Vad värre var; TV:n gick inte igång!

Fjärrkontrollen kom dock till korridoren redan samma dag, men ingen kommer väl glömma den här fadäsen ändå.

Grattis Olof och Mathias, korridorens egna helan & halvan.

Olof Sandgren

Motivering: Se stycket ovanför. För en ytterligare anledning att rösta på Olof, kan vi ju ta upp NSM tidigare i år. Efter att ha planerat ett makalöst gyckel tyckte inte Olof att det riktigt räckte. Känns onödigt att gå in på detaljer (det som händer på banketten stannar på banketten) men vi kan väl säga att Olof inte riktigt vågat gå nära Kristin sedan dess.

Oskar Daniels

Motivering: Har efter förra årets Gulliver-upptäckt inte lärt sig mycket mer inom litteraturen, denna gång visste han inte vem Don Quijote var (kan bero på att korridormedlemmarna uttalade det ”Donkey Shot”) han har fortfarande inte riktigt koll på det där med kamelerna, glömmer alltid bort att stänga av spisen, och till råga på allt är han så korkad att han även detta år nominerar sig själv till Årets KK.

Henrik Tosteberg:

Motivering: En vanlig tisdag…

Heggo: ”man kan tappa en kryddburk från 3 meters höjd utan att den går sönder”
Olof: ”inte om det är du som håller i den Heggo”

torsdagen därpå
Heggo: ”fan jag tappade min burk med svartpeppar och nu ligger det peppar över hela golvet”

Höjden var c:a 1,5 m.

Heggo har också förutom kryddburken lyckats förstöra: Mathias motionscykel, X antal glas på de mest underliga sätten, hans egna säng, Olofs dator (eller var det förra året?), samtliga låtar som OL4an framfört och hans nästan helt nya skidpjäxor. Dessutom vet han inte var Orsa ligger.
Trots det är självförtroendet alltid på topp, för det kan ju inte vara hans fel eller?

 

//Årets KK 2009

 

Skrivet av: ol4an | 10 december 2010

Årets KK 2010! – dags att skicka in nomineringar.

Då var det dags för årets mest prestigefyllda tävling, dvs årets KK.  Med KK menar vi dock inte sådant som Sofia och Johan håller på med, utan något helt annat! KK står så klart för Korkad i Korridoren och kommer gå till den OL4are som har varit mest korkad, alternativt gjort det mest korkade under 2010. I år kommer jag låta er skicka in nomineringar, vilket ni kan göra under kommentarer nedan. När jag sedan, som allsmäktigt tävlingsledare, anser att tillräckligt många bra nomineringar har inkommit kommer omröstningen börja!

//Årets KK 2009

Older Posts »

Kategorier